Op 17 juni 2025 publiceerde de Hoge Gezondheidsraad (HGR) herziene voedingsaanbevelingen voor de volwassen Belgische bevolking. Deze zijn wetenschappelijk onderbouwd, afgestemd op de Belgische eetcultuur en met focus op het toepassen in de praktijk. De nieuwe voedingsaanbevelingen hebben als doel om de algehele gezondheid te verbeteren. Maar wat betekent dit nu echt?
Er werd vooral gekeken naar gezondheidsproblemen die in België zorgen voor vroegtijdige sterfte en chronische ziekten. Hier wordt onder verstaan: ischemische hartziekten*, beroertes, diabetes mellitus type 2 en bepaalde kankers. Van deze pathologieën is bekend dat ze met voeding verband houden. De gebruikelijke consumptie van voedingsmiddelen werd samengevat op basis van resultaten van de voedselconsumptiepeiling die in 2022 – 23 in België werd uitgevoerd. Daar werd de prevalentie van chronische ziekten en oorzaken van vroegtijdige sterfte tegenover geplaatst.
Door het verband tussen de voedselconsumptiepeiling en de meest voorkomende aandoeningen te bestuderen, heeft de HGR 17 concrete voedingsaanbevelingen beschreven. Deze voedingsaanbevelingen hebben betrekking op de algemene gezonde volwassen bevolking.
De aanbevelingen zelf zijn niet heel veel verschillend ten opzichtte van de vorige (daterend van 2019). Het grote verschil is dat ze nu specifiek benoemd worden. Ze zijn in lijn met de voedingsdriehoek (Vlaams Instituut Gezond Leven vzw, 2017)
Naast voeding benadrukt de HGR dat gezonder eten idealiter hand in hand gaat met meer milieuverantwoord eten. Daarnaast wordt er gepleit om genoeg aandacht te besteden aan de setting. Samen eten om op die manier mentaal welzijn te bevorderen. Het bevordert sociale verbondenheid, creëert en versterkt het gemeenschapsgevoel.
Een grote knipoog naar het bewust eten, tijd maken om te eten. Niet on the go, snel snel eten of onbewust eten door bijvoorbeeld te eten in de zetel tijdens het tv kijken.
Wil je graag opzoek naar een gezonde levensstijl zonder restricties? Maak dan snel een afspraak en dan gaan we samen opzoek naar een gezonde levensstijl die bij jou past.
*Ischemische hartziekten: ofwel coronaire hartziekten genoemd. Dit zijn aandoeningen van het hart die ontstaan door een verminderde bloedtoevoer naar de hartspier. Dit kan als gevolg zijn van vernauwingen of verstoppingen van de kransslagaders. Deze verminderde bloedtoevoer, ook wel ischemie genoemd, leidt tot zuurstoftekort in de hartspier.
B for Balance 
Plaats een reactie